第三届社区健康博览会举办在即

第三届社区健康博览会

时间： 3月15日（周六）11:00 AM - 3:00 PM 地点： Embassy Suites, Washington Square

今年，我们将健康博览会的地点改回 Washington Square 的 Embassy Suites，让大家不必再为停车烦恼，还能顺便在周边做周末采购。

过去一年对社区来说充满挑战。我们知道的至少有三位青少年选择了结束自己的生命，家庭暴力依然以各种形式造成家庭破裂，而中年人突发中风的案例也越来越常见……虽然全马接力、龙舟大鼓、皮克球等运动让更多人爱上了健康生活方式，但整体来看，我们在社区健康方面仍有许多工作要做。无论是精神健康还是身体健康，很多疾病都可以通过早期干预得到有效控制甚至治愈。

我们将延续一贯的定位，关注各年龄段人群，并同等重视健康的多重影响因素。因此，我们将邀请各领域的机构和专家，为社区成员提供最新健康资讯。同时，这些机构也能通过与社区成员的互动获取第一手反馈，使健康博览会成为一场双向交流、互惠共赢的活动。

您的参与是健康博览会成功的关键！ 请预留时间，未来十天我们将陆续介绍活动亮点及参展机构信息，相信每个人都能从这次博览会中收获满满。

博览会网页
义工报名链接

3月15号周六 11:00-15:00 健康博览会介绍（一）

1. 昨晚发布的冲突调解员认证（Certified Mediator）培训机会，大家的热烈回应超出了我的预期，已有超过10人希望参加。然而，目前我们社区仅有一个名额，已优先分配给最早回复的人。我们在争取更多名额过程中，组织方（Clackamas County Resolution Services）已确认将参加健康博览会，并在现场解答大家可能遇到的问题，尤其是家庭和工作场所的冲突。借助专业的调解智慧，许多问题或许能迎刃而解。

2. 过去8年，OCC的成长离不开我们的公益法律顾问McCandlish先生。他为众多社区成员提供了无私且专业的法律支持，涉及案件大小不一、性质各异。今年，McCandlish先生即将迎来80大寿，但仍愿意前来健康博览会，在现场解答大家的法律问题。我们也希望曾受他帮助的社区成员能来到现场，向他当面致谢，毕竟平时大多通过视频或邮件交流。

McCandlish先生将于12:30前抵达，在OCC团队区域与大家见面。欢迎有法律咨询需求的朋友前来交流！

3月15日（周六）11点-3点 健康博览会介绍（二）

如果您浏览活动网页（https://pdxchinese.org/healthfair/），一定会注意到 “OCC团队，相互依赖成长的集体 / OCC Teams to Build Resilience Together” 这一标题。其下列出了参加博览会的 OCC 团队，包括 8 个文艺团队和 2 个服务团队。它们的存在已在社区内外广为人知，但许多人可能未曾意识到，这些团队的一个重要意义在于：队员们在集体活动中，不仅仅是在代表社区传播文化，更是在彼此依赖、共同成长。对于每一位队员而言，参加团队活动是对自身身心健康最有价值的投资。

博览会当天，各团队成员将与大家交流心得，解答问题，并提供现场互动体验。大约在中午时分，团队成员还将带来一场精彩演出，向所有与会者展示他们的自信与健康的心态。

您可能还不知道，OCC 目前有两个短期房租救助团队。其中一个团队在过去四年多的时间里，已完成近千个房租补贴申请，绝大多数申请来自波特兰东南区的个人和家庭。今年 6 月起，第二个团队将向波特兰都会区的三个县符合条件的居民提供房租补贴。博览会当天，欢迎大家前来咨询，两个团队也会收集需要帮助的个人和家庭信息。

刚刚成立的 社区应急准备委员会 中，有三位青少年成员，他们将在未来围绕社区救急货柜开展的各项活动中发挥重要作用。在博览会上，其中两位高中生将在自己的摊位展示数十件应急物品，帮助大家熟悉这些物品的性能和用途。此外，现场还会配备 CPR 训练假人，鼓励大家亲手体验，掌握在关键时刻可能挽救生命的技能。

期待您的参与，共同建设一个更加健康、安全、有韧性的社区！

3月15号周六11-3点健康博览会介绍（三）

我们非常荣幸，本次健康博览会得到了 OHSU Knight Cancer Institute 的大力支持。他们不仅提供了最高额的赞助，还将派出 12人团队 参与现场活动。

届时，大家将在现场看到一个巨大的 结肠模型，这也是 OHSU 此次重点宣传的项目之一。4年前，美国将 建议开始结肠镜检查（Colonoscopy）的最低年龄从 50 岁降至 45 岁，足以说明该疾病的严重性。然而，数据显示，医生向亚裔病人推荐结肠镜检查的比例仅为 30%，远低于其他族裔。值得庆幸的是，结肠癌在很大程度上可以通过结肠镜检查预防，符合条件的博览会参与者还可免费领取居家检测盒。

此外，人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗接种 也是本次宣传重点。我们曾在社区进行问卷调查，结果令人震惊，许多适龄儿童尚未接种 ，一些高中生甚至从未听说过该疫苗。本次活动中，来自 Sunset 高中的 OHSU 宣传大使 将向同龄人科普 HPV 疫苗的重要性。

另一个值得关注的健康问题是 睡眠呼吸暂停综合症（Apnea）。事实上，许多人深受其困扰，但并未意识到，常常只是觉得睡醒后仍然疲惫不堪。我认识的几位朋友，自从开始使用 CPAP呼吸机 后，最大的感受就是 “sleep like a pig”。睡眠呼吸暂停可能影响任何年龄和性别的人，也许这次博览会能帮助您找回睡眠质量，甚至改变您的人生！

3月15日周六 11-3点 健康博览会介绍（四）

精神健康是一个沉重的话题，而令人无奈的是，在当今社会，精神健康的重要性日益凸显。似乎没有人敢说自己完全没有精神健康方面的困扰，只是程度不同而已。在本次健康博览会上，我们将从多个角度入手，不仅提供资源，更希望带给大家一些启发和思路。

前几天我们曾提到，参与社区公益团体活动不仅是一种利他的行为，更是对自身身心健康的投资。OCC的10个公益团体将全部到场，鼓励大家与这些义工们近距离交流，聆听他们的亲身经历。除了公益团体，社区内还有许多兴趣小组，在这些活动中形成的伙伴关系，在很大程度上可以带来如同信仰社群般的归属感和安全感。

如果团体活动暂时不适合，也有许多适合个人的健康生活方式可供选择。现场将有太极和茶艺展示，其中TeaChat将提供六大茶类的保健知识介绍，并进行现场冲泡品鉴，以及现煮养生茶的体验。

如果您正面临挑战，寻找本地中文资源可能会较为困难。西北天主教心理咨询中心的路璐将第二次参加博览会。作为持证心理咨询师，她的重点关注领域是青少年心理健康，而这正是当前社区面临的重大挑战之一。

此外，位于旧金山的华裔精神健康联盟也将派代表介绍他们的心理暖线（1-800-881-8502）和支持小组。该联盟在全美华裔精神健康领域做出了杰出贡献，近几年一直与OCC合作，为本地培养了一批具备专业知识的精神健康志愿者。

最后，如果您或身边的人正在经历自杀或危机困扰，请立即拨打热线电话988寻求帮助。自OCC设立热线电话（503-334-1010）以来，我们已经成功帮助了一些正处于危机时刻的社区成员。我们始终相信：

人生很美，路也很长，难免有时会迷路或摔跤。有社区在这里，让我们一起前行。

3月15日周六 11-3点 健康博览会介绍（五）

我们的文化节也好，健康博览会也好，大家或许已经注意到，我们的赞助机构均来自社区之外。这是有意为之，尽管我们完全知道社区内有许多愿意支持这些大型公益活动的个人和团体。事实上，这与 OCC 从最初的定位是完全一致的，即利用一切机会带领社区真正融入社会。通过吸引外部赞助，我们不仅让更多社区外的组织和机构了解 OCC，更重要的是，让他们认识和理解我们的社区和华人群体，搭建起相互理解、认同和沟通的桥梁。

实话实说，为华人群体和社区打造一个良好、积极、正面的形象，我们在过去九年里付出了巨大的努力，也取得了一定的成绩。但我们一直不敢懈怠，一方面是不进则退，另一方面是因为仍有太多工作要做。。。还有不愿提及的第三点，那就是不时出现的给我们带来负面影响的人和事。这些影响是真实存在的，我们无法自我安慰，因为它们存在别人的心里。前几天在一个网络会议上，我收到了下面这样一条私信，它或许是出于善意，但看完后花了几天也没能完全消化掉。

我们无法改变他人的想法或做法，但我们可以选择做正确的事，为自己、为我们的后代，也为整个华人群体争取更好的未来，摆脱刻板印象，甚至避免更糟糕的情况。我想，在接下来的一周，最重要的一件事就是来到健康博览会，成为其中的一部分，be part of it!

3月15日周六 11-3点 健康博览会介绍（六）

州政府为我们提供的5个救灾货柜将从下周二开始陆续到位。围绕这些货柜及其内部的救灾物资，OCC将与周边社区组织展开广泛合作，致力于打造一个真正的多组织、多地区联动的应急救灾社区网络，让华人社区有机会在社会中发挥更重要的主导作用。

其中一个合作伙伴是 Meals on Wheels，他们每周为波特兰及周边地区的4000名老人提供热餐。这是继 Transition Project 之后，我们将深度合作的又一家成规模的慈善机构。很高兴他们将参加本周六的健康博览会。事实上，老年人的照护、健康与福利是博览会的重要主题之一，几乎所有相关问题都能在博览会上找到答案。

• 您知道探亲的老人住院时，如果没有保险，如何避免家庭财务受影响吗？
• 您知道老年护理不仅可以由子女在家中完成，州政府甚至还会提供薪资补助吗？
• 您知道照顾自己的父母还能获得健康保险，享受与上班族同等的待遇吗？
• 您知道有专门的机构可以接收需要特殊照护的老人，特别是那些患有认知障碍或失忆症的长者，提供全天候的专业护理，包括如厕等日常照护吗？

除此之外，还有每月发放免费亚洲食品的 好莱坞老人中心，以及每周提供免费午餐的 华人服务中心……

这正是博览会的魅力所在 – 我们将各种实用资源汇聚一堂，帮助社区成员获取关键信息。人与人之间的联系需要互动，互惠互利才能让社区的资源越积越多。我们没有雇员，也没有办公场所，但我们依然能惠及整个社区的长者，靠的正是高屋建瓴的格局和高瞻远瞩的规划能力。

3月15日周六 11-3点 健康博览会介绍（七）

大家都知道，俄勒冈东方医学大学（OCOM）一直是我们健康博览会上最受欢迎的摊位之一。令人惋惜的是，经历了40年的风雨，最终仍未能抵挡住疫情的冲击。学校在决定停办前曾四处寻求帮助，也曾希望与我会面，但由于关闭流程需要长达半年时间，一切已无力挽回。我们深切怀念OCOM师生们投身社区活动的热情，许多社区成员正是因为他们，才有机会亲身体验中医的神奇魅力。

可能很多人不知道，OCOM的几位创始人其实最初来自俄勒冈自然医学大学（NUNM）。波特兰曾同时拥有两所中医大学，在北美实属罕见。值得庆幸的是，NUNM秉承OCOM服务社区的精神，今年首次加入我们的健康博览会。学校对此次活动十分重视，正在研究能够为大家提供哪些特色内容。相信在社区成员的积极参与下，他们会很快融入其中，带来优质的服务。

此外，为了弥补OCOM缺席的遗憾，我们邀请到了西北针灸中心。他们将为大家提供关于太极、推拿、食疗、中药和针灸的知识与咨询，并在现场提供压耳豆体验。

今年的博览会会有不少医生和护士参加，无论是中医还是西医。至少有三个摊位会帮大家测血糖和血压。医生们希望我们能明确告诉大家，本次社区健康博览会的义务医生仅提供一般健康教育、健康咨询和基本筛查，作为一项公共服务。这些服务不构成医患关系，也不能替代专业医疗诊断、治疗或个性化护理。建议所有参与者就任何健康问题、诊断或治疗方案咨询其主治医生或持有执照的医疗机构。义务医生不对参与者根据本次活动提供的信息所做的任何决定承担责任。参与本次健康博览会即表示参与者知悉并同意自行承担与自身健康相关的所有责任。

3月15日周六 11-3点 健康博览会介绍（八）

今晚是最后一次刷屏，明天就要去租 U-Haul，搬运舞台地板和活动所需用品。

昨天提到了免责条款，这一步必须要走。我在医疗健康行业工作了二十多年，深知医生的角色已从社区领袖逐渐演变为高风险职业。为了自保，许多常识性的健康建议，如今医生们也很少愿意分享给病人，甚至朋友。我的一位老邻居是一位华人医生，曾是天才少年，后来成为虔诚的基督徒。有段时间我饱受反胃酸困扰，他告诉我一个简单的方法，把床头垫高 6 英寸，立竿见影，再未复发。

最后，把还没有来得及提及的摊位介绍一下：

ArrayRx —— 一定要去看看！几乎所有药品都可享受高达 80% 的折扣，有已经受益的人表示难以置信，加入这个计划没有任何成本。

CareOregon 的 Ride to Care —— 如果家里有 OHP 保险，千万不要错过这个服务。我们曾经帮助一位中风的年轻父亲叫过这项专车服务，车一直开到家门口，极其便利。许多时候，我们觉得无计可施，但其实社会资源近在咫尺。

移民体检 — 由于语言障碍，很多人对移民体检感到头疼。这次特意邀请了王医生，她是全州唯一可以提供移民体检的华人医生。为了让她不至于太空闲，我们还安排了她为大家测血糖。

另外，很高兴和大家分享，我已经开始戒酒了。很多人知道，最初在微信群，我常借着酒劲与人辩论。社区的事情，尤其是起步阶段，没有酒的陪伴，真的很难坚持下来。但九年的社区工作，最终还是对健康产生了影响，所以戒酒是正确的选择。配合戒酒我也重新拾起了饮茶的习惯，特别是红茶，因为绿茶喝多了会让我的胃不太舒服。这次我们特别邀请了 TeaChat，不仅是让大家品六大茶类的茶，更重要的是学习如何在高压生活环境中，保持一颗虚怀若竹、清气如兰的心。

拥有健康的生活方式，是身体健康最重要的保障。戒烟戒酒、多锻炼、多参与公益活动……如果大家都能做到，也许这次，就会是我们最后一次举办健康博览会了。